B8DA2900-5EA3-410F-B7B0-38D3251DCAD8_1_201_a.jpeg

KURSFORMATE

YOGA  I  MOVEMENT  I  CHOREO

YOGA

ALIGN&FLOW

Align&Flow ist eine Mischung aus modernem Vinyasa und Hatha Stil. Eine anatomie-basierte and fordernde Yoga Praxis, die dir hilft, dich achtsam und mit Leichtigkeit zu bewegen. Du schaffst mehr Raum, um gewohnte Muster deines Körpers und deiner Gedanken neu auszurichten. Durch gezielte Muskelansteuerung und technischen Details entwickelst du ein besseres Körperbewusstsein. Mit dem Blick auf die Anatomie und Biomechanik fokussieren sich meine Klassen auf gesunde und funktionale Bewegungen und Haltungen. Align&Flow bietet dir außerdem ein Fundament für fließende Bewegungen und führt dich schrittweise an komplexere Asanas heran.

Für alle geeignet

YOGA

YOGA&COFFEE

Beim Yoga&Coffee starten wir mit einer sanften und mobilisierenden Yogaeinheit in den Tag. Die Praxis auf der körperlichen Ebene wird ergänzt durch die Verbindung von Atmung und bewussten Intentionen. Diese Klasse findet aktuell im COBL statt, wo ihr nach der Yogaeinheit anschließend einen leckeren gratis Kaffee genießen könnt.

 Für alle geeignet

MOVEMENT

MOBILITY FLOW

In dieser Klasse ist das Hauptaugenmerk auf die Verbesserung der aktiven Beweglichkeit gerichtet. Eine Steigerung der Mobilität entsteht durch ein Zusammenspiel aus Kraft, Koordination und Flexibilität. Auf gelenkschonende Weise verbesserst du deine Beweglichkeit und wirkst so Verkürzungen und Verspannungen nachhaltig entgegen. In diesen Stunden verschmelzen Kraftübungen, Bewegungsabfolgen, und Dehnungstechniken miteinander. Auf diese Weise trainierst und erweiterst du deinen maximalen Bewegungsradius. Unterschiedliche Schwerpunkte setzen die Themen der jeweiligen Stunde und rotieren wochenweise:

 

Spine & Shoulders

Inner & Outer Hips

Hip Flexors & Hamstrings

Für alle geeignet

MOVEMENT

YOBILITY FLOW

Yobility Flow bietet dir eine Mischung aus den Bereichen Mobility Training, Vinyasa Yoga und Floorwork. Du möchtest dich freier und agiler bewegen, deine Praxis aus einer Yoga oder Mobility Klasse vertiefen und alles zu einem intuitiven Flow verbinden? Hier triffst du nicht nur auf kreative Übergänge, sondern auch auf unterschiedliche Balance-Haltungen, Umkehrhaltungen, Fortbewegungsarten aus der Tierwelt, Schulterrollen und andere bodenakrobatische Elemente. 

Yogakenntnisse sind vorteilhaft

CHOREO

INSIDE FLOW

Inside Flow ist eine Kombination aus Yoga, Musik und Tanz. Zu moderner Musik fließen wir durch verschiedene Asanas und bauen eine kleine Yoga-Choreographie auf. Die kreativen Übergänge und die synchrone Bewegung zum Takt der Musik machen eine Inside Flow Klasse zu einem besonderen Erlebnis. Hier bringst du Atmung, Rhythmus und Gefühl in Einklang.

Yogakenntnisse sind vorteilhaft